Crisis de los Taitantos, ¿Quien dijo miedo?

Crisis de los “Taitantos”, ¿Quién dijo miedo?

Entrar en el periodo de los 30 o 40 años debe ser algo natural y debemos disfrutarlo intensamente, porque se presentan cambios físicos y emocionales, pero esto no quiere decir que sean negativos, sino todo lo contrario. Nos ayudan a hacernos más fuertes para tomarnos la vida con menos temor, más sosegadamente, sin dejarnos influir por lo que el mundo o la sociedad espera de nosotros, sino guiados por lo que nosotros mismos queremos llegar a ser. No te compares con otra persona de tu edad. La edad es sólo un número, pues lo que cuenta es la etapa de tu vida en la que te encuentras, cómo te sientes física y emocionalmente, y cuídate según te sientas, no según la edad que tengas. Creo que ésta es la mejor etapa de la vida porque se vive más y mejor.

Pero antes de seguir reflexionando acerca de nuestra crisis particular, tomemos un bocado de realidad:

Basándome en los estudios de las endocrinólogas Laura Maffei y Juliana Maciulsky, he recopilado algunos de los cambios físicos que experimenta nuestro cuerpo a partir de los 30 años:

·       Aumento del porcentaje graso aunque comamos lo mismo: Cuando se cruza el umbral de los 30 años el metabolismo automáticamente se ralentiza. Esto significa que si no realizamos algo de ejercicio quemamos menos calorías por minuto y que necesitamos realizar más ejercicio que cuando teníamos 20 años si queremos perder peso de esta manera. Esto tiene fácil arreglo; vamos a dejar las hamburguesas y las pizzas para los adolescentes al salir de clase. Hay muchas otras cosas igual de ricas y no tan fatídicas para nuestro organismo. Reconozco que lo del ejercicio físico me da una pereza terrible, pero aprovecho cuando sale cualquier hit en la radio para volverme loca a saltar y descargar... algo quema también.

·        Acumulación de la grasa corporal en el abdomen: Es más notable a partir de los 40-45 años, ya que hasta entonces las grasas están repartidas en glúteos y piernas para una posible lactancia. Al pasar los años la grasa se va redistribuyendo y acaba en la tripa. Os cuento mi secreto para un vientre plano aun habiendo tenido dos embarazos de mínimo 12 kilos cada uno. No se si habéis oído hablar del powerful core en pilates, consiste en centrar la energía en el abdomen y realizar cada ejercicio sin dejar de centrarse en el core, pues yo lo hago con cada movimiento diario; subir escaleras, conducir, fregar los suelos, pasar el aspirador, caminar, etc. Trata de llevar el ombligo hacia la espalda y contraer los músculos del suelo pélvico. Al principio no es fácil mantenerlo ni unos segundos, pero hazlo cada vez que te acuerdes, estés donde estés, nadie lo va a notar, y los beneficios para tu cuerpo sí son notables.

·  Pérdida de tono muscular y consecuentemente flacidez en brazos y piernas. Se combate con ejercicio, pero no todas tenemos tiempo de ir al gimnasio, las cremas también ayuda, poco, pero algo hacen. De todas maneras no conozco a nadie que pasados los 30 tenga los brazos totalmente tonificados sin parecer Terminator...

·       Pérdida de elasticidad en la piel ¿Y qué nos puede ayudar en estos casos? poca cosa; beber mucha agua, vitamina C (medio limoncito exprimido en ayunas se nota), y cremitas y más cremitas.

Como digo en el título de este post: ¿Quién dijo miedo? Estos cambios físicos son bienvenidos si son el precio que he pagado por sentirme plena como mujer, por haber conocido el sexo con amor, por tener experiencias que me ayudarán a seguir el resto de mi camino con firmeza, mirando hacia adelante y teniendo mi meta en la cabeza bien presente. Porque ahora se lo que es realmente importante en mi vida, lo que quiero que esté en ella y lo que no.

Una tarde hablaba con una amiga y le contaba que me preocupaba recordar de la cantidad de pelo que tenía en la adolescencia, que me hacía una trenza gordísima y ahora no me queda ni ¡una tercera parte! de aquella melena, y le decía que como siguiera así me iba a quedar con 4 pelos de aquí a 15 años.... Ella se rió y me dijo que a ella le preocupaban muchas cosas, pero precisamente el pelo no es una de ellas. ¡Qué razón tiene! Con todo lo que tengo por delante y yo preocupándome por tener una súper melena. Tendemos a terribilizar cualquier situación que no es como esperábamos que fuese. El día que tenga 4 pelos ya me encargaré de buscar alguna otra cosa con la que pueda sentirme genial. Es hora de pensar que los objetivos que me había puesto quizá no eran del todo realizables o compatibles entre sí, que he de renunciar a unas aspiraciones si quiero disfrutar de otros logros con toda intensidad.

Tal vez hayamos perdido elasticidad en nuestra piel, pero hemos ganado firmeza en nuestra alma. Sabemos con más seguridad dónde queremos llegar, tenemos claro lo que hay. Ya no nos dejamos engañar por historias y castillos en el aire. Y si no es así, abre los ojos para ver la realidad de la vida. Hemos construido nuestra vida y si estamos a gusto con ella, la empezamos a disfrutar de verdad, porque sabemos que a veces la vida es muy cruel y en un  instante lo que tienes ahora a tu lado, puede dejar de estarlo.

Si no nos gusta lo que hemos conseguido hasta ahora o en lo que nos hemos convertido, todavía nos queda toda la vida por delante para seguir peleando, formándonos, trabajando por aquello en lo que nos queremos convertir.

Yo me siento feliz con mi madurez emocional, así que la madurez física queda en un segundo plano. Aunque tengo que decir que me veo mucho mejor que con 20 años menos, y por supuesto no la descuido ni un solo día, hay millones de productos que ayudan a minimizar el paso del tiempo si para ti es un problema. Pero también con el paso de los años sabemos arreglarnos de tal manera que podemos resaltar aquellos rasgos más bonitos de nuestra cara y cuerpo.

Estás en el mejor momento, piénsalo, te has despojado de todas esas inseguridades y complejos de  niña adolescente, ahora eres toda una mujer de pies a cabeza. Sabes lo que ponerte y cómo llevarlo para estar todavía más guapa. No te pongas metas esteriotipadas, averigua qué es lo que realmente llena tu vida y lucha por ello. Quizá no encuentres lo que buscas porque no buscas lo que realmente quieres. Sé sincera contigo misma pero no pongas cargas en tu vida que no son tuyas. ¿Pensabas que a esta edad debías ya tener una familia formada? No tiene por qué ser así. Tener hijos no lo es todo, hay un mundo lleno de posibilidades. Disfruta de tu tiempo, haz aquello que puedes hacer, porque nadie depende de ti, tú manejas tu tiempo.

¿Echas de menos ese tiempo del que sólo tú disponías y ahora es de tu familia, de tus hijos? Es lo más bonito que puedes tener a tu lado, renunciar a tu tiempo para cuidar y hacer felices a unos niños que son tus propios hijos es una de las experiencias más emocionantes que te puede ofrecer la vida.

La esperanza de vida en la actualidad supera los 80 años, así que nos quedan muchos años todavía por delante. Piensa cada mañana “Hoy es el primer día del resto de mi vida” porque es cierto, tú le das forma a tu vida cada día. Construye tu vida igual que construirías y decorarías tu casa, con el mismo mimo y dedicación. Igual que cuando estás redecorando una habitación o haciendo un arreglo floral para el centro de una mesa; lo colocas, te separas un poco, lo miras desde todos los ángulos y si algo no te gusta, lo cambias, lo mueves y lo vuelves a mirar. Hasta que llegues al resultado tan maravilloso que estás buscando. Este ejercicio sería bueno hacerlo con nuestros días, pero no siempre tenemos el tiempo necesario para mirar con perspectiva cada día. Pero una vez a la semana durante un ratito “mover” esos aspectos que no nos han gustado en la semana y mejorar nuestra visión no estaría mal ¿Qué podemos hacer para mejorar la situación, cambiarla y seguir adelante?

Según dice un proverbio indú “Las personas sabias no se engalanan mostrando algo que no son, ni esconden con sus arreglos lo que parece poco armonioso, sino que por el contrario, intentan hacer visible la belleza que saben que les es propia”

Destaca lo que más te guste de ti, y hará que todo lo demás brille naturalmente. Es el momento de profundizar en esos aspectos de nuestro yo, que hasta ahora no hemos podido debido a nuestra inmadurez, es momento de priorizar nuestra realización personal.

“El desasosiego debe ir acompañado de conciencia y reflexión” dice Rosa Rabbani, doctora en Psicología. Disfruta los logros hasta ahora conseguidos, en vez de atormentarte por no haber alcanzado alguna de tus metas. Recuerda que solo tenemos una oportunidad para disfrutar cada día, si lo dejas pasar ese día no volverá a repetirse, pero siempre puedes volver a intentarlo mañana. ¿Y tú? ¿En qué momento de tu vida estas?